DESAFIO A LOS CERRILLOS 8VA EDICION - 2026

🚴‍♂️ Circuito DALC 2026 – 14 km por vuelta 📍 Predio INTA Cerrillos 🔹 Vueltas: 2, 3 y hasta 4 según categoría 🔹 Distancia total: entre 28 km y 56 km 🔹 Altimetría: - Altitud media: 1.217 m - Altitud máxima: 1.239 m - Desnivel positivo por vuelta: ~94 m 🔹 Pendientes: - Máxima (+): 18,1 % - Máxima (-): -12,4 % 🔥 Claves para entrenar si no podés asistir al reconocimiento: - Resistencia: preparar fondos de 2 a 3 horas, simulando varias vueltas. - Subidas cortas e intensas: trabajar repeticiones en pendientes de 10–15 % para simular los tramos duros. - Cadencia y técnica: mantener ritmo constante en bajadas y falsos llanos, cuidando la recuperación. - Altura: entrenar en terrenos similares (1.200 m aprox.) si es posible, para adaptar la respiración. 📖 REFERENCIAS - VAM (Velocidad Ascensional Media): mide la cantidad de metros ascendidos por hora. Es clave para evaluar la capacidad de subir en pendientes. - Gradiente (+/-): porcentaje de inclinación positiva (subida) o negativa (bajada) del terreno. - Ascenso total / Declive acumulativo: metros ganados en subida y perdidos en bajada durante la vuelta. - Altitud media / máxima / mínima: valores de referencia para la adaptación al terreno y la respiración. 💬 El circuito combina tramos rápidos con sectores técnicos y subidas exigentes: la clave será la constancia vuelta tras vuelta. 🫂🫡

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